La méthode Pilates est une gymnastique intelligente douce et puissante qui allie renforcement et assouplissement, et travaille en profondeur l’ensemble du corps. Basée sur la relation corps esprit elle s’appuie sur un ensemble de principes dont : la respiration, le centrage, l’alignement, la concentration, l’alignement et la conscience du corps, la précision et la fluidité du mouvement.
L’efficacité de la Méthode tient à l’association de ces principes dans l’entraînement. Appliquer les principes dans les exercices permet de profiter des bienfaits de la méthode tout en s’entraînant de façon sécurisée.
Il appartient à l’instructeur de contrôler et corriger l’élève tout au long de l’exercice en s’aidant de consignes précises pour le guider.
Mais bien plus qu’une série d’exercices, la méthode Pilates enseigne le contrôle du corps.
Elle prône l’équilibre dans l’exercice physique et même dans l’effort intense travaille toujours AVEC le corps jamais contre lui. Le Pilates convient à tout pratiquant quelle que soit sa condition physique.
L’Atelier du Pilates
12 rue d’Entrecasteaux,
13100 Aix-en-Provence
atelierpilatesaix@gmail.com
Téléphone : +33.6.28.25.48.48
Skype : atelierpilatesaix
L’Atelier du Pilates est un studio lumineux situé dans une belle maison aixoise.
C’est dans ce cadre calme et chaleureux que nous vous accueillons pour des cours sur mesure…
